酸枣仁治疗失眠偏方有效吗

酸枣仁治疗失眠偏方通常情况下是有效的，可以缓解失眠，也可以有良好的睡眠质量。失眠有可能是因为生活压力过大，所以引起也不排除是因为环境所导致，如果睡眠节律改变也会引起失眠。

1、生活压力过大

如果在生活中工作比较繁忙，不注意及时调控生活环境，会影响正常的睡眠，同时会导致多梦或者是恐惧，在平时应该要养成良好的生活方式和生活习惯，心情不好的时候可以找朋友倾诉，同时也可以听一些轻音乐来缓解不良情绪，在睡觉的时候也可以喝一杯热牛奶。

2、环境所导致

如果在睡觉的时候环境比较嘈杂，没有安静的睡眠环境，也会导致晚上失眠，所以在睡觉的时候应该要保持是安静的，不要让室内的光线过于明亮，以免影响睡觉质量。

3、睡眠节律改变

如果在平时正常白班夜班频繁变动会影响正常的生物钟，所以也会导致失眠。

在平时不要经常喝过浓的茶或者喝刺激性的饮料，也不要频繁的喝酒或者是抽烟，酒当中有许多刺激性物质，会对人的身体造成损伤和伤害。