回奶吃什么

回奶吃韭菜、燕麦粥，或者在医生的指导下饮用大麦茶，都具有回奶的效果。

1、韭菜

韭菜在进入到人体后具有一定的抑制乳汁分泌的作用，但是效果较小，如果想达到比较好的回奶效果，可能需要坚持大量的食用韭菜。

2、燕麦粥

燕麦含有较高的营养价值，其中还有氨基酸以及维生素等可以补充身体所需的营养，但是产妇食用后会减少泌乳素的分泌，从而具有一定的回奶作用，如果想回奶可以连续吃三天燕麦粥，能达到一定的回奶作用。

3、大麦茶

大麦茶中含有麦角胺类化合物这种物质在进入到产妇体内后，可以有效的抑制催乳素的分泌，从而具有一定的回奶效果。饮用大麦茶要避免饮用炒制过的大麦茶主要是炒制后会破坏麦角胺类化合物，从而会影响到回奶的效果。

在回奶期间注意饮食的调整，多吃一些清淡的水果和蔬菜，避免食用肉类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤以及排骨汤，尽量在此期间避免食用，会影响到回奶的效果，还可能会导致胀奶，如果出现胀奶，要及时做乳房的疏通，避免出现乳腺炎症。