男生怎样快速变白呢

一、黄瓜炒蛋

每顿只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,你就会瘦下来,但到时候你会特别想念老干妈的味道。用刮胡刀很好用。作用机理:黄瓜肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸及生物活性酶,能促进机体代谢,可治疗晒伤、雀斑及皮肤过敏等。也可清热利尿,防止便秘。鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可有效抑制糖分转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥及预防冠心病大有裨益。减肥:这样吃黄瓜是有害的

二、中午不吃饭

超出下午三点就什么都不吃了,当然能吃的时候也不能暴饮暴食啊,这样一个星期就可以减几斤了。原则:晚上休息时,人体消耗的能量较少,摄取的过多能量转化为脂肪储存起来。这种方法的注意事项是,早餐和午餐必须吃饱,以补充每日所需的营养素。身体健康:如果真的饿得慌,可以多喝点水,或者吃个苹果。

三.非正餐饮食

每日少吃主食,将豆浆作为三餐的一部分,姑娘喝了很有好处,但要注意不能加糖哦,最好自己买个豆浆机,每天自己打豆浆,方便又便宜。原则:豆浆主要是从大豆中提取出富含优质植物蛋白的成分,除大豆蛋白外,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成分。其成分可抑制脂肪和糖类在体内的吸收,起到燃烧体脂肪的作用。所以从喝豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分就可以发挥瘦身作用了!

四、苹果减肥法

食用2天苹果后再正常节制饮食3天,这样几次循环,效果很好。