什么人能吃燕窝

产妇、孕妇能吃燕窝，对于婴儿或者是儿童来说可以吃燕窝，青少年和中老年人也可以吃燕窝。

1、产妇

生产的过程当中可能会使身体当中大量的能量丢失，免疫力比较弱，所以应该适当摄入燕窝，因为里面的营养成分比较丰富，可以促进脂肪的代谢，迅速使身体恢复正常，也可以恢复之前的身材。

2、孕妇

整个怀孕期间孕妇摄入的营养给自身提供，也需要给胎儿提供，所以需要的营养会更加充足，应该吃燕窝，营养比较充足，能够提高身体的素质，增强胎儿体质，脑部也可以更加灵活，有大量的水溶蛋白，促进皮肤的弹性增加，避免怀孕期间出现妊娠纹。

3、婴儿或者是儿童

正是快速生长发育的时期，如果出现了脾胃虚弱，可以选择用燕窝炖成水饮用，调理脾胃的虚弱，增进食欲，也可以促进智力的发育和脑部发育。

4、青少年

学习的压力可能比较大，如果经常适当吃燕窝，能够缓解疲劳，补充体力，促进新陈代谢。

5、中老年人

随着年龄的逐渐增长，免疫力可能会下降，所以需要通过吃燕窝改善，增强机能。