趴着腰疼怎么回事

趴着腰疼一般是由于腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出和腰肌劳损造成的。

1、肌肉痉挛

如果长时间的以趴着的姿势，可能会导致背部肌肉出现抽筋的现象，还会导致腰部的肌肉处于紧绷的状态，如果长时间的紧绷腰部肌肉就会导致局部出现肌肉痉挛的症状，使腰部出现疼痛和酸软的现象，可以通过按摩热敷的方法缓解肌肉痉挛。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是一种疾病，会压迫到腰部神经，在发作的时候会导致腰部神经出现明显的压迫和刺激感，如果长时间的趴着，会使神经长时间的压迫，从而出现腰痛的症状，需要采取药物治疗或者是小针刀治疗的方法改善腰椎间盘突出。

3、腰肌劳损

在日常生活中如果经常的做剧烈的运动或者是做过重的工作，会导致身体过于疲劳，从而使腰部的肌肉出现劳损的症状，身体在过于疲劳的状态下趴着，会导致腰部肌肉比较紧绷，从而使腰肌劳损更加的严重，之后就会出现疼痛的症状。

平时要选择正确的睡姿、站姿和坐姿，才能减少腰部的损伤，避免腰部神经受到压迫。