吃黑芝麻有什么做用

吃黑芝麻有降血压、抗衰老、补肾乌发、增强个人免疫力等，黑芝麻中含有的营养物质比较丰富，在平时生活中可以适当食用黑芝麻，对个人身体健康有一定好处。

1、降血压

黑芝麻中含有的优质蛋白、维生素、多种微量元素比较丰富，在长时间坚持使用时候，能加快个人身体新陈代谢能力，还有的不饱和脂肪酸中的亚硫酸改善血液循环作用，降低体内胆固醇，存在血管硬化和高血压的患者在使用后能起到很好的调节作用，不过单纯是用黑芝麻鸡只能起到辅助治疗作用，还是需要在医生指导下长时间坚持服用药物做血压控制；

2、抗衰老

黑芝麻中含有的维生素E比较丰富，能改善血液循环，在一定程度上还能起到增加个人机体代谢能力效果，起到防衰老作用，可以说是女性美容养颜的一种食物；

3、补肾乌发

黑芝麻中含有的钙元素比较丰富，在食用时后能补充身体缺失微量元素含有的成分还能达到法和补肾效果，能用来治疗肾虚，可以做成五谷豆浆，也可以炒熟后直接食用，起到很好的滋补作用。