小核桃仁功效和作用

小核桃仁能够有效的预防结石的出现，同时还可以起到很好的补脑效果，同时吃核桃还能够调理月经不调，润燥滑肠。

1、预防结石出现

核桃是坚果的一种，核桃当中有许多的不饱和脂肪酸，同时也有许多蛋白质，核桃能起到温补的影响，如果在平时适量的吃一些核桃，可以增加身体抵抗力，同时核桃当中有许多的丙酮酸成分，能够抑制蛋白钙离子活性，同时也能够帮助胆红素分解，所以可以起到预防结石的效果，小核桃当中还有铬元素，能够起到控制血糖和血压的效果。

2、补脑

核桃肉不但能够起到补肾壮阳的效果，同时还可以起到补脑的效果，如果老人或者是小孩平时适量的吃一些核桃，能够起到健脑的功效，可以增加记忆力，因为核桃当中有比较多的卵磷脂，所以对大脑有一定的好处。

3、润燥滑肠

适量的吃一些核桃，还能够有效的调理月经不调，同时还可以起到通便的效果，能够将肠道当中的垃圾毒素排出体外。

在平时生活中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要经常熬夜，以免降低身体的免疫力。