早餐喝什么牛奶最好

早餐一般可以选择喝纯牛奶或者是酸牛奶，都是比较好的，这些牛奶里面含有的营养价值比较高。

牛奶本来就是生活当中比较常见到的一种饮品，里面有丰富的优质蛋白也是属于一种比较容易吸收的食物，在早餐的时候喝一些纯牛奶或者是酸牛奶都有利于自身机体的健康，纯牛奶里面含有丰富的优质蛋白以及含钙量是比较高的，可以促进骨骼的生长发育，酸牛奶里面还有一定的益生菌，对于肠胃会比较好的有助于调理肠道菌群，也有助于便秘的情况得到好转。

早餐的时候喝一些牛奶可以提供身体所需要的很多营养元素，同时早餐喝牛奶还能辅助增加自身的免疫能力，在喝牛奶过程当中也可以配入一些鸡蛋的食物，比如吃些鸡蛋或者是在早餐的时候选择喝些燕麦粥、包子等都是可以的。

在平时生活当中，虽然喝牛奶有很多的好处，除了可以在早餐的时候喝些牛奶，晚上睡觉之前也可以少量喝些温牛奶，有助于提高睡眠质量，同时还能起到安神和镇静的效果，让晚上睡觉频繁醒来的症状有所改善。