什么食物补气血最好

补气血比较好的食物，包括桂圆和红枣，也可以吃动物的瘦肉，同样可以选择吃一些滋补品，比如阿胶。

气血虚弱一般会出现在长期久病或者是刚分娩完宝宝后的女性当中，气血虚弱的情况下会伴随着四肢乏力，也会引起脸色苍白，可以在饮食上做出合理的调整，平时生活当中比较常见到的补气血食物是红枣和桂圆，这两种食物在服用之后能帮助体内的升血功能提供原料，让造血系统得到改善也可以让气血虚弱的情况有所恢复。

气血虚弱，在饮食上也可以吃动物的瘦肉，动物的瘦肉，里面有很多的铁元素以及优质蛋白，对身体能增强抵抗能力，还可以让气血虚弱，慢慢有所恢复。

如果气血虚弱比较严重，需要服用一些滋补的药品，也是属于保健品，比如吃些阿胶糕，能快速起到补气和补血的效果，但是在吃的时候需要咨询专业人士，避免在食物过多之后会引起有不良的反应。

气血虚弱在通过饮食调理的时候可能会有些慢，中间可以定期到医院完善相关复查，同时需要避免做剧烈运动和重体力劳动。