女孩子湿气重怎么调理

女孩子湿气重可以通过饮食调理、药物调理或者是运动调理的方法改善，具体的方案需要根据个人的体质以及湿气的轻重程度做决定的。

１、饮食调理

女孩子出现湿气的症状一般是由于不注意身体的保暖，导致湿气入侵，使身体感染上风邪，会导致身体出现肥胖、月经不畅或者是关节部位出现疼痛的症状，可以通过饮食调理的方法改善，多吃一些富含蛋白质和维生素C含量比较高的食物，补充身体所需要的营养，能够提高自身的免疫力，同时还能够促进体内的毒素排出体外。

２、药物调理

湿气会对生活和身体的健康造成一定的影响，建议到正规医院里就诊，和主治医生说明自身的实际症状，遵医嘱做好全面的检查，查看湿气的轻重程度，之后采取药物调理的方法改善，比如健脾化湿的平胃散、人参健脾丸类的药物。

３、运动调理

在日常生活中需要养成良好的生活习惯，每天按时的做体育锻炼，可以提高自身的免疫力和抵抗力，同时还能够帮助湿气排出体外，有助于身体的健康，减少病症的发生。