哪些食物含锌高

含锌高的食物通常有羊肉、萝卜、虾皮等，含有多种丰富的营养物质，对身体的健康能够起到很好的调理作用。

1、羊肉

羊肉含锌的食物能够有效的健脾益气，对肾虚的患者也能够起到很好的调理作用。

2、萝卜

萝卜属于含锌比较高的食物，能够有效的促进人体的消化，对脾胃虚弱的患者能够起到很好的调理作用。

3、虾皮

虾皮具有很高的营养物质，有丰富的锌元素，能够有效的提高身体的免疫力。

除此以外，含锌高的食物，还有猪肝、蛋黄等是比较好的营养物质。