吃红豆有什么好处和坏处

吃红豆好处可以补充身体所需要营养成分，同时还具有一定的补铁效果。适当吃一般是不会引起坏处的。

红豆属于一种五谷杂粮，红豆当中的营养成分含量是比较丰富的，含有丰富的蛋白质以及维生素其中的矿物质元素含量也是比较多的，适当的吃一些红豆，可以补充身体所需要的营养成分，对人体健康也是有一定好处的。红豆当中的膳食纤维素含量也是比较丰富的，在吃了之后可以帮助胃肠道蠕动，有利于改善胃肠道蠕动比较慢所引起的腹部疼痛以及大便排出不畅的症状，也能达到促进和帮助消化的效果，可预防便秘。同时红豆当中的铁元素含量是比较丰富的，适当吃一些对于缺铁性贫血也有一定的帮助效果。但是只能起到辅助的效果，不可以作为药物来使用。

红豆适当吃的情况下一般不会引起坏处的，但是如果摄入量比较多，有可能会造成上火，可能会引起肝火旺盛或者是胃火旺盛，会引起口腔溃疡和口舌生疮。日常生活中是可以少量吃红豆的，可以煮成红豆粥，但必须要控制好摄入剂量。