腹胀怎么办

腹胀一般要通过调整饮食或者是按摩以及多喝温开水等方式来治疗，具体治疗方案和引起腹胀的原因有一定关系。

1、调整饮食

食物在摄入后，通常是需要经过食管进入到肠胃里来吸收或者是消化的，肠胃消化时通常会产生一些营养物质，但同时也会有一些气体产生，可以通过打嗝等方式排出，但当气体很多时，很可能会有小肠堆积的情况，容易引起腹胀。通常和不良的饮食有一定关系，比如吃多了豆类或者洋葱等食物，会在身体里发酵时间很长，容易产生气体，后期要注意调整，尽量要少吃或者是不吃。

2、按摩

如果在吃饭时经常喜欢说话，很可能会导致胃肠吸入很多空气也会引起胃胀，要做到吃饭不说话，同时还要养成细嚼慢咽的良好习惯。在饭后可以顺时针按揉腹部，通过按摩肚子可以加速胃肠道蠕动，减轻腹胀的症状，同时还有舒经理气的效果。

3、多喝温开水

在腹胀后要经常饮用温水，

通过饮用温开水可以加快自身代谢速度，同时还可以减轻肝肾或者是肠胃的负担，另外还能减少脑血管等疾病的发生几率。