每天睡六小时够吗

一天只睡六个小时是不够的,疲劳主要靠深睡眠来缓解,大概需要两三个小时,深睡眠占睡眠时间的四分之一,所以成人一天的睡眠时间通常要八个小时。若长时间的睡眠不足,则可能对皮肤状态、精神状态、身体健康以及心情等产生不利影响。

1、皮肤衰老:夜间是皮肤新陈代谢最活跃的时候,如果长时间熬夜或者睡眠时间不够,皮肤的正常代谢就会受到影响,出现一系列不良皮肤症状,如皮肤暗沉、长痘等;

2、精神萎靡:长期缺乏足够的睡眠会影响心理状态,表现为注意力不集中、记忆丧失、思维迟钝、心智昏沉、身心疲劳、反应能力降低等,影响正常的生活和工作;

3、危害健康:长期睡眠不足容易导致抵抗力下降,容易患上感冒、咳嗽、发热等一系列常见疾病,长此以往还会加速衰老;

4、心情不好:与睡眠充足的人相比,睡眠不好的人更容易出现烦躁、烦躁、焦虑、紧张等不良情绪。