每天坚持做俯卧撑的什么好处

每天坚持做俯卧撑可以延缓肌肉衰老速度、保持完美身材，增强自身的抵抗力等需要选择正确的锻炼方法。

1、延缓肌肉衰老

随着年龄的增长，可能会伴随着身体的肌肉出现下垂以及松弛，在做俯视的时候可以让肌肉变得更加紧绷感，还可以处于充血的状态下，提高肌力延缓肌肉衰老的速度。

2、保持完美身材

通过坚持运动可以帮助身体的脂肪逐渐减少，避免身体的脂肪堆积引起肥胖。

3、增强抵抗力

如果个人的抵抗力比较低下的时候，通过做仰卧撑可以增强身体的抵抗力，帮助体质虚弱的症状逐渐好转。

除此以外也可以起到缓解压力的作用等，需要选择正确的锻炼方法。