每天锻炼身体的最佳时间是什么时候

锻炼身体通常并不存在最佳的时间一说，日常可根据自身的空闲时间选择进行锻炼。

经常锻炼身体，可以提高身体的免疫力，加快身体循环代谢，对于身体内毒素物质的代谢通常也会有所帮助，间接还可以起到促进肝脏代谢，促进胃肠功能蠕动等效果对人体可能出现的便秘情况或者呼吸不畅情况也会具有一定的改善。

需要注意在锻炼身体之前建议进行热身运动，避免不当的运动方式导致出现肌肉痉挛或者乳酸堆积等情况。同时在锻炼身体之后，避免直接进行温水冲澡或者冷水冲澡，以免出现受寒或者肌肉应激反应。