吃什么能长高

在日常生活中适量的吃菠菜、牛奶，或者五维赖氨颗粒等，能够起到长高的辅助效果，提升自信心。

1、菠菜

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，里面含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素B6等多种营养成分，在适量的食用之后，能够起到帮助骨骼发育作用。

2、牛奶

牛奶里面含有大量的营养物质，在食用之后能够有效起到帮助骨骼生长效果。

3、五维赖氨颗粒

遵照医嘱服用五维赖氨颗粒，能够起到加快身体发育，使身体逐渐长高。

除上述之外，遵照医嘱服用赖氨基醇维B12口服溶液，也能够起到帮助身体长高的作用。