晚上吃水果好不好

晚上吃水果一般是比较好的，适当的吃一些水果能够补充身体营养，有利于胃肠道蠕动，可以增加饱腹感。

1、补充营养

水果当中的营养成分含量都是比较高的，含有多种维生素和微量元素，其中的矿物质元素含量也比较丰富，可以为人体提供营养，有助于自身免疫能力和抵抗力的提高，同时对于体质比较虚弱和久病体虚的人群，适当的吃一些水果对身体健康也是有一定好处的。其中的维生素成分能够达到促进体内钙质吸收的效果，有利于补钙。

2、胃肠道蠕动

大部分水果当中的膳食纤维素含量都比较丰富，适当的吃一些水果，能够帮助胃肠道蠕动，有助于帮助食物尽快的吸收和消化，同时还可以改善消化不良和食欲不振的状态。

3、增加饱腹感

在晚上时如果出现了比较饥饿的状态，适当的吃一些水果，可以增加饱腹感，也能减少其它食物的摄入量，避免其他热量含量比较高的食物摄入之后，导致身体出现肥胖的情况。而且水果属于一种低热量和低脂肪的食物，适当的这一些情况下不会对肥胖造成影响。