海带有什么功效

海带功效一般是可以美容养颜和延缓衰老，同样能促进脑部发育，也能起到辅助减肥的作用，海带的功效有很多种，在平时生活当中适量吃海带对于自身有很多好处。

1、容养颜和延缓衰老

海带是生活当中比较常见到的一种蔬菜，海带里面含有丰富的钙元素和碘元素，这两种元素是甲状腺功能所需要的，甲状腺腺素合成后，可以延缓皮肤衰老的速度，让皮肤看起来更有光泽和水润。

2、促进脑发育

海带里面含有丰富的牛磺酸这种物质，在摄入到体内后对于健脑和补脑有不错的效果，特别是在儿童发育过程当中或者是在怀孕期间适量吃些海带，对于大脑发育能起到不错作用。

3、辅助减肥

海带里面的脂肪含量特别少，但是有丰富的纤维素，在饮食上吃些海带能摄取纤维素，增加个人饱腹感其他的食物摄入量，会减少起到了辅助减肥的效果。

虽然吃海带对于自身有很多好处，但是也应该适量而止，不能在短时间内一次性吃的太多，也要摄入一些其他饮食，可以做到荤素搭配和营养均衡。