蒜苔有什么功效

蒜苔通常可以帮助润肠通便、提高体质、提高消化能力的功效，对自身的机体健康有较大的好处。

1、润肠通便

蒜苔里面含有丰富的纤维素，摄入以后有利于促进肠道蠕动和食物消化，有利于润滑肠道和促进身体排便，防止出现便秘和改善便秘引起的排便不畅通。

2、提高体质

蒜苔里面含有多种的维生素和微量元素，里面含有的维生素C和维生素A有利于帮助提高自身的免疫力和增强体质，可以降低自身疾病感染的风险。

3、提高消化能力

蒜苔里面含有丰富氢纤维素，吃后有利于增加肠道的蠕动力量，改善自身肠胃动力较弱和肠道蠕动量较慢症状。

蒜苔大多数可以通过送车或是烹饪的方式摄入，也可以通过煲汤等多种的方式吃，可以根据个人的口味和喜好选择相对应的摄入方式。

平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪以及热量较高的食物，有可能会使自身的肠胃出现蠕动较慢和引起消化不良，还可能会使自身的肠胃功能出现减弱等多种的不良反应，不利于肠胃健康，还可能会引起肠胃功能异常。