褪黑素的副作用与禁忌

褪黑素的副作用会引起头疼头晕以及腹部不适，也会伴随着白天睡觉的情况发生，严重时会对肝肾功能造成影响。对于有心血管疾病、孕妇以及酒精过敏的情况下，要避免吃褪黑素，褪黑素在服用的时候需要严格遵医嘱，避免私自乱用药物。

褪黑素属于是一种促进睡眠的药物，在服用了药物之后可以缩短入睡的时间，还可以增加睡眠的效率，任何药物长时间服用之后都会产生一些副作用。褪黑素在服用了之后会对人体正常的睡眠神经受到干扰，伴随着头疼头晕的症状发生，如果是胃肠道不是特别好的情况下，可能会伴随着腹部疼痛的症状发生。长时间服用药物会给肝肾功能增加负担，褪黑素需要经过肝脏代谢，然后经过肾脏排出体外。

心血管疾病服用了褪黑素之后会直接对心功能造成影响，引起病情急性发作，也会危害到身体的健康，孕妇属于是特殊体质推黑色素属于是一种孕妇禁用药物，如果怀孕期间使用了褪黑色素，还会造成胎儿出现神经管畸形的症状发生。

平时在生活中如果出现了睡眠质量下降的情况下，可以通过多做一些体育运动改善，也需要选择一些清淡易消化饮食，保持良好的心态。