着凉怎么办最快最有效

着凉一般可以通过拔罐或者是口服药物来进行调理，或者是通过饮食来改善。

1、拔罐

着凉如果是由于没有注意保暖，长时间待在阴冷潮湿的环境下，导致肌肉或者是骨骼受到了外界的寒风侵入，可能会出现明显酸痛或者是无力的状况，可以选择拔罐，拔罐过程当中具有疏通经络的效果，同时还可以把身体中的寒气完全排出体外，可以缓解着凉的现象，改善关节局部疼痛，避免出现风湿性疾病。

2、药物调理

如果着凉以后出现了明显的感冒，比如风寒感冒可能会出现流鼻涕或者打喷嚏，而且还会有寒战的现象，一般可以通过疏风散寒的药物来进行调理，比如感冒通，也可以对身体起到调理的作用。

3、饮食调理

如果是由于在生活中饮食不当吃的过于寒凉性的食物，比如冰淇淋或者海鲜食品，导致肠道出现了明显的不适，可能会导致肠道功能紊乱，引起腹痛或者腹泻，一般可以多吃一些温热性的食品，比如桂圆或者是榴莲等，另外也可以增强对肚子的保暖。

要根据着凉的部位或者是着凉的原因，选择合理的治疗方案。