睡午觉的好处

睡午觉可以缓解疲劳，增强记忆力，同时也能够保护自身的心血管系统。

1、缓解疲劳

每天大量的脑力劳动，很容易会消耗体内的葡萄糖聚肌乳酸，睡觉之后肌肉的消耗会逐渐降低，肌肉也会逐渐放松，能够让整个人处于舒适的状态，缓解自身的压力和疲劳，让人的情绪强烈振奋，提高学习和工作效率，预防抑郁疾病。

2、增强记忆力

随着生活水平的提高以及社会的压力，每个人的脑部都会出现用脑过度以及记忆力下降的情况，严重时还会伴随着脑部精力不足，根据这种情况，可以通过睡午觉的方法，可以让大脑处于静止和休息状态，减少脑部的负荷，让脑部的灵敏度增加，还可以修复大脑神经，从而增强个人的记忆力。

3、保护心血管系统

睡午觉的过程中，人体的血压会有所下降，针对于高血压的患者能够起到很好的帮助作用，还可以防止心脏疾病以及猝死风险，每天坚持能够缓解紧张感，提升免疫细胞活性，还有助于舒缓心血管系统，增加个人的抵抗力。

平时午睡时需要严格控制好时间，在半个小时左右，以免午睡的时间比较长，会增加困倦感。