降血糖的主食有哪些

降血糖的主食有玉米、燕麦等粗粮，其中含有的膳食纤维、维生素和无机盐较为丰富，在食用时候既能补充身体缺失营养，又不会引发血糖升高。

患者患有糖尿病，大多数都是由于遗传原因或者长时间饮食不当原因引起，做好饮食调理能起到很好的控制血糖效果，最好在医生指导下多选用全谷类食物，能达到控制饮食效果，由于个人体质不同，有个别患者在大量食用全谷类食物时候，有可能会影响到肠胃系统造成消化不良，这时候可以适当使用精米或者精面，能达到营养均衡效果，能保证身体各项技能都处于正常状态，如果血糖比较高，单纯在饮食上做调整时候，不能达到有效控制效果，还需要在医生指导下配合降糖药物，比如胰岛素促泌剂以及胰岛素增敏剂，要在医生指导下，根据个人身体健康状况选择合适的药剂，能起到很好的控制血糖效果。

为了身体健康，要不定期做血糖检测，在身体完全处于稳定状态时候，可以做适当有氧锻炼，能起到增强体质以及增加体液循环效果，能维持机体功能。