白菜都有什么功效

白菜一般可以起到增加自身体质和润肠通便的功效，摄入以后对自身的机体健康有较大的好处。

1、增加自身体质作用

白菜里面含有丰富的维生素成分，中包括维生素C和维生素E等，摄入以后有利于补充体内所需的营养物质，从而可以增加自身的体质，还有利于增加自身的机体免疫力，降低疾病感染的风险。

2、润肠通便作用

白菜里面还含有丰富的纤维素，食用以后有利于增加肠道蠕动和促进食物消化的功效，从而可以缓解便秘引起的排便困难，从而可以防止自身的便秘程度持续性的加重，同时还可以防止出现便秘的不良反应。

白菜大多数可以通过李阳办或者是烹饪的方式摄入，还可以通过煲汤等多种的方式吃，可以根据个人的口味和喜好选择食用的方式。

平时饮食要荤素搭配和均衡营养，有利于全方面补充体内所需的营养物质，避免过度摄入油腻煎炸类的食物，有可能会导致自身的肠胃负担加重，还有利于防止身体出现消化不良或是消化功能减弱等多种的严重后果，减小不良反应。