血糖高吃什么好食物好

血糖高吃新鲜的水果蔬菜比较好，比如萝卜、毛豆、洋葱、韭菜、苦瓜等。

1、萝卜

如果是平时生活中常见的一种食物，里边含有的维生素C含量是比较多的，能够促进胃肠道的吸收和利用，同时也可以增进食欲，防止食物长时间不吸收，造成体内血糖升高。

2、毛豆

毛豆当中含有的卵磷脂是比较多的，对于大脑的发育也有一定的帮助，同时也含有很多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动改善便秘的症状，对于糖尿病以及心血管疾病的人群有一定好处。

3、洋葱

洋葱味的功效与作用是比较多的，经常使用的话能够有效的缓解糖尿病患者出现的饥饿感，同时对于体内的血糖控制也有一定的帮助。

4、韭菜

就在里边含有的铁，钙磷以及蛋白及中也含有很多的大量纤维，能够促进胃肠道毒素和垃圾，更快地排出体外，避免脂肪堆积，引起肥胖，同时也会造成血糖升高。

5、苦瓜

苦瓜味道比较的苦，性寒凉，里边含有的谷氨酸丙氨酸以及维生素B成分是比较多的，里边的提取物有类似胰岛素的作用，降低血糖。