血糖高可以吃什么食物

血糖高可以的食物包括燕麦或者是洋葱、黑木耳、紫菜等，能够利于血糖水平的控制。

1、燕麦

是常见的一种粗粮，里面的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，也有维生素B及维生素E和叶酸等成分，里面的含糖量比较低，可以促进血糖的稳定。

2、洋葱

含有特殊的成分，比如说二硫化物或者是三硫化物等，具有药用价值，能够促进血糖的降低，抗血小板凝聚以及降血脂，不过尽量不要吃得太多，因为具有刺激性。

3、黑木耳

适当的吃黑木耳，有多种的营养成分，可以降低血糖，有效控制血糖的水平。

4、紫菜

有紫菜多糖以及胡萝卜素和蛋白质、维生素等，紫菜多糖成分可以促进血糖的降低，尤其是空腹血糖，可以选择在吃饭之前吃紫菜，常见制作的方式是做成紫菜汤。

出现血糖高的时候，大多数患者会出现三多一少的症状，比如说多饮多尿多食，体重会出现减轻，应该从饮食上做调整，还需要口服降糖的药物治疗，比如说二甲双胍，规律的用药，坚持做户外活动。