吃不胖的零食有哪些

吃不胖的零食有果脯类零食、坚果类食物，另外还要经常吃紫菜等食物，在调整饮食期间还要增加运动量，也可以消耗自身脂肪。

1、果脯类零食

如蓝莓干等食物，其中有大量的维生素C等成分，能保留其水果的营养成分，同时在吃后还可以加快胃肠蠕动情况，能抑制脂肪生成，比较适合减肥的人群吃，在吃的时候要注意适量，防止一次性吃太多。

2、坚果类食物

如核桃、开心果等食物，经常吃坚果可以加速大脑发育，其中的营养成分还能促使身体健康，但其中有很多油脂存在，避免经常大量吃。身材肥胖很可能是遗传导致的，和缺乏运动也有很大关系，如果长时间没有控制，很可能会出现一些疾病，另外还会影响外观。

3、紫菜

紫菜中有很多的碘，能减轻水肿等症状，对于脸部水肿等症状有一定治疗效果，热量含量是非常低的，同时还能防止脂肪过度堆积，平时要做好饮食方面调理，不要经常吃脂肪和热量含量高的食物。饭后半小时要参加爬楼梯或者是骑自行车等运动，也有瘦身的效果，但需要长时间坚持。