心累身体累怎么办

心累身体累需要调理生活方式，避免紧张的情绪，保持良好的心情，注意规律作息，如果是植物神经功能紊乱引起的，需要配合服用营养神经的药物来治疗。

心累身体累可能是精神状态不好造成的，需要及时调理生活方式，平时要保持良好的情绪，避免精神过于紧张，多与朋友聊天，参加一些娱乐项目，能调整心态，使心情变得更好。同时要注意规律作息，养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜，因为睡眠不足会引起心累和身体累。弱视，植物神经功能紊乱造成的，就要及时在医生指导下服用营养神经的药物来调理，比如谷维素、甲钴胺等，可以促进神经功能恢复，促进血液循环，能使受损的神经得到恢复，从而使心累和身体累的症状得到缓解。

平时要注意劳逸结合，不要过度劳累，适当的参加一些运动，比如跑步、游泳、瑜伽以及太极拳等，能提高自身的免疫力。保证健康的饮食习惯，多吃一些水果和蔬菜、坚果制品、肉蛋奶制品以及谷薯类等，少吃一些油脂高的食物，避免摄入过量甜食。