睡前吃苹果有什么好处

睡前吃苹果能够达到补充营养的作用，同时还有利于自身的健康。

苹果是属于一种比较常见的水果，当中含有丰富的维生素和微量元素，同时还包括一些氨基酸或者是蛋白质、胡萝卜素等，这些都是人体所需要的重要营养物质，而且特别容易被肠胃道吸收和消化。另外苹果当中含有一些纤维素，能够达到促进肠道蠕动的作用，使肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到改善便秘的效果。但是在睡前吃苹果的时候，一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加胃肠道的负担，甚至还会出现腹部疼痛或者是消化不良。

吃苹果的时候尽量选择新鲜度比较好的，汁水比较充足，而且营养价值更加的丰富。另外苹果在吃的时候一定要清洗干净，需要使用流动水或者是温水反复的冲洗，这样能够去除表面的农药残留物，也能够避免出现灰尘。平时在吃水果的时候尽量不要做到过于单一，可以适当的吃一些猕猴桃或者是哈密瓜、火龙果等，也可以适当的吃一些芒果或者是草莓，口感相对来说也是比较好的。