怎么瘦胸最快最有效的方法

瘦胸最快最有效的方法一般是运动，要长期坚持下去才会有一定效果，同时还要控制饮食，对于胸部过于肥大的女性，还可以做手术切除。

1、运动

女性胸部大小通常和遗传有一定关系，如果胸部太大很可能会影响美观，可以通过游泳、跳绳等方式来瘦身，游泳属于是一项全身性运动，能消耗身体里一些多余的脂肪，同时还能锻炼胃部，同时还能减少胸部一些多余的脂肪。跳绳比较适合任何年龄段的人群，对于减胸的效果也很理想，在运动时需要注意不要半途而废。

2、控制饮食

胸部大小还和饮食有一定关系，如果胸太大，平时要多吃一些清淡的食物，不要吃脂肪、热量以及糖分含量高的食物，否则会影响瘦胸的效果。同时能刺激胸部生长的食物也尽量不要吃，比如核桃或者是木瓜等。

3、手术切除

比较适合乳房肥大症的女性，通过做手术可以去除多余的乳腺组织，可以使胸变瘦，在做完手术后要合理休息，还要定期为伤口消毒，能降低感染的发生几率。另外还要穿大小合适的内衣，不要穿太紧身的衣服。