什么中含有有益菌

一般酸奶、红酒和天贝等食物中含有益菌，要在医生的指导下合理治疗。

1、酸奶

当肠胃发生问题时需要吃益生菌来调理，益生菌通常会存在于益生菌冻干粉或含益生菌的饮品中，在生活中也有一些食物中含有益生菌，比如酸奶，酸奶属于是种发酵乳制品，主要原料是牛奶，还要添加一些活性乳酸菌，然后经过发酵所制作而成的。其中的益生菌含量是很多的。经常饮用能降低自身胆固醇，还有帮助消化和吸收的效果，另外还可以美发美容。

2、红酒

每天少量的饮用红酒，会发现肠道里的有益菌数量逐渐变多了，另外红酒中含有的多酚类物质是一种抗氧化剂，还能促使血压以及胆固醇水平逐渐下降，因为红酒中也含有少量的酒精，在喝的时候要适量，避免有一次性喝太多的情况。

3、天贝

天贝属于是大豆制品，也是经过天然发酵的，口味里一般会有泥土以及坚果的气息，除了有很多有益菌外，还有很多的维生素B12，对身体健康有好处。平时要保持饮食的多样化，不要有挑食偏食的情况。