吃太饱怎么办

吃太饱可以通过运动或者按摩的方式缓解，也可以服用药物缓解。

1、运动

运动有促进胃肠蠕动的作用，对于吃太饱导致的腹胀症状有很好的缓解效果，但是餐后立即运动可能会导致胃下垂，所以需要在餐后两小时以后在运动。

2、按摩

如果吃太多导致出现腹胀的情况，可以用双手选择顺时针的方向按摩肚子，能促进胃肠蠕动，一般30分钟左右就可以使腹胀的症状得到很好的改善。

3、药物

如果吃的特别多，导致腹部出现酸胀疼痛的症状时，可以选择服用促进胃肠动力的药物缓解，比如多潘立酮片，另外，也可以选用消化酶制剂或益生菌调理。

如果只是偶尔一次吃太饱，一般不会产生不良的副作用，但如果习惯性的吃太饱，就会使胃肠长时间处于超负荷状态，时间长了就有可能引发胃病，还有就是，习惯性吃太饱会导致热量摄入过多，时间长了还有可能会使血糖、血压以及血脂升高，引发心脑血管疾病，对生命健康造成威胁，所以平时要养成少食多餐的习惯，尽量避免一次吃太饱。