龙眼一天吃多少合适

龙眼一天吃10个左右比较合适，如果是干龙眼，一天通常要吃20多个比较好。

龙眼是温性的食物，有补益心脾的功效，还具有养血安神的作用，如果吃的是龙眼肉，一天要控制在8个到10个之间。如果吃的是干龙眼，考虑水分是较少的，同时口感也没有新鲜的龙眼水润，在吃的时候可以控制在20个之内，避免经常大量吃，否则会引起上火，症状表现有口干、面部长疙瘩等情况，如果病情比较严重，还会对月经产生不利影响。

女性在平时可以适量的吃龙眼，还有美容养颜的效果，另外体质虚弱或者刚生产的女性也是可以适量吃的，能起到补血补气的作用，对身体恢复有很大的帮助，一般要长时间少量吃才会有一定效果。尽量不要吃一些油腻性或者是辛辣性的食物，要以清淡饮食为主。

桂圆里面含有的一些营养成分，还具有补养心脾和补血安神的作用，另外能预防子宫癌等疾病，女性在更年期时很可能会出现肿瘤，经常吃龙眼具有预防肿瘤的效果，在生活中要注意每天早睡早起，保证有充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。