喝酸奶的好处是什么

喝酸奶的好处主要是为机体补充营养，同时还能够达到缓解便秘的效果。

酸奶是生活当中比较常见的一种是奶制品，主要是由牛奶发酵制作而成。当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富，同时还包括多种钙，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，能够及时提供身体所需要的各种营养物质，也有利于自身的体质生长发育。另外维生素当中含有丰富的益生菌，能够达到促进肠道蠕动的作用，还能够缓解大便干结或者是排便困难，对于便秘也能够起到辅助缓解的效果。

但是在喝酸奶的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，也会出现消化不良或者是腹部胀痛。同时酸奶的保质期是比较短的，尽量不要购买过多，以免导致酸奶出现过期。平时除了酸奶也可以喝一些纯牛奶或者是脱脂牛奶，营养价值也比较丰富，口感相对来说也是比较好的。平时饮食上尽量减少油腻性或者是辛辣性的食物，比如辣椒或者是肥肉，要以清淡为主。