什么时候吃早餐比较好

吃早餐一般可以选择在7:00到8:00左右，也可以根据自己的生活规律，选择恰当的时间，通常没有明确的标准。

早上7点或者8点吃早餐，通常要选择软性和较容易消化的食物，因为肠胃在经过一晚上的休息和代谢之后，通常属于空腹，需要及时加强身体的营养，满足身体的能量，如果不吃早餐，可能会导致身体缺乏必要的能量，长时间不吃早餐，可能会出现消化不良或者胃炎等，吃早餐还是要选择比较容易消化和吸收的食物，如果较难吸收，也可能会增加肠胃的负担，长期可能会出现反酸或者胃炎，一般可以选择馒头或者花卷，也可以喝米粥或者吃面条等，还要选择蛋白质较为丰富的食物，比如鸡蛋和酸奶，全麦面包或者西红柿酸奶当中的维生素a含量也比较高，可以满足身体对营养的需求。

如果早餐吃得过晚，可能会导致身体出现低血糖，严重时还可能会影响大脑记忆力，而且因为晚饭和早饭之间的时间过长，可能会出现暴饮暴食，严重时也不排除会导致患者出现肥胖等症状。