站久了腿疼怎么办缓解

站久了腿疼可以通过热敷或用热水泡脚的方法缓解症状，也可以通过局部按摩或使用活血化瘀以及止痛的膏药减轻症状，若疼痛的症状比较严重，可以在医生指导下口服非甾体类消炎镇痛的药物治疗。

1、热敷或用热水泡脚

热敷、用热水泡脚能促进局部的血液循环，缓解脚部疲劳，还能够减少局部酸性物质聚集，从而减轻腿疼的症状。

2、按摩

如果长时间站立会使腿部的肌肉处于紧张状态，而且还会使肌肉疲劳，从而引起腿疼的症状，通过对肌肉酸痛部位按摩能使腿部肌肉得到放松，还可以加快血液循环，从而促进乳酸分解，缓解腿疼的症状。

2、局部使用膏药

如果通过热敷方法不能缓解腿疼的症状，可以外用一些活血化瘀以及消肿止痛的膏药改善，比如骨友灵贴膏、活血止痛膏等。

3、口服非甾体类消炎镇痛药物

若腿疼的症状比较严重，可以在医生指导下口服非甾体类消炎镇痛的药物治疗，比如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，可以减轻发病症状。

恢复期间注意减少活动量，避免病情加重。