性生活不和谐怎么办

性生活不和谐可以通过双方互相沟通、保持安静舒适的环境来缓解症状，同时在进行性生活的时候，夫妻双方需要集中注意力。

1、双方互相沟通

性生活是夫妻生活里一个重要组成部分，当患者出现性生活不和谐的情况，夫妻双方需要互相沟通，而且夫妻双方千万不要害羞，首先夫妻双方一定要有一致的追求和认知，给彼此树立足够的信心，这样能够让夫妻生活达到一种和谐美满的状态。

2、保持安静舒适的环境

夫妻双方在做性生活的时候，需要维持一个干净而又舒适的环境，能够提高夫妻双方的性爱体验，在性生活之前要准备好干净的床单，营造一种安静浪漫的气氛，这样能够让双方更好的进入到状态中，这样能够提高性欲，从而可以达到很好的状态。

3、集中注意力

夫妻双方在进行性生活的时候，一定要调整自我心态，需要抛开生活中所有的烦心事，将所有的注意力都集中在性爱上，这样才能够让身体获得前所未有的快感，提高性生活的质量，而且患者需要注重性生活的过程，在性生活之前，男性应该多爱抚以及亲吻女性，这样能够加快兴奋的速度。