什么东西补锌

补锌一般可以通过吃一些动物的肝脏、鸡蛋、粗粮和海贝类等的食物来改善，如果通过饮食没有得到缓解，可以通过用补锌的药物来治疗，具体的要根据自身的情况来决定。

1、动物的肝脏

动物的肝脏里面含有蛋白质和维生素a等的成分，富含丰富的营养，可以有效的补充身体所需的锌，有效的提高自身的抵抗力。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋黄还有锌量，食用后会产生氨基酸的成分，有利促进锌吸收，从而达到补锌的效果。

3、粗粮

粗粮一般有燕麦和糙米等，里面含有膳食纤维的成分，可以促进肠道蠕动，补充身体所需的锌量，还能把体内过量的毒素排出，保护身体的健康。

4、海贝类

海贝类比如蚝和蛤等里面含的锌元素比较丰富，再适量地食用后，能有效地达到布星的效果。

5、补锌的药物

补锌的药物一般有葡萄糖酸锌口服液和铁锌钙口服液等，有效的改善，因为缺锌导致食欲不振和影响生长发育的情况，服用药物时需要在医生的指导下按量服用，避免擅自加减药物，会对身体造成伤害，影响身体的健康。