激素食物有哪些

激素食物一般有豆制品、肉类和谷类坚果，可以补充身体的雄激素保持身体的健康，但是油炸食品里面还有激素的成分，如果过多的食用会导致身体出现肥胖等情况。

1、豆制品

豆制品一般有黄豆和豆腐等，里面富含黄酮的成分，可以使身体的激素水平平衡，还可以调节体内的雄激素。

2、肉类

肉类一般有羊肉里面的雄性激素含量比较高，里面含有优质蛋白的成分，适量的食用后会补充身体的雄激素和身体所需的营养物质，使自身的免疫力增强，有效的防止病毒入侵。

3、谷类坚果

谷类坚果一般有核桃和花生等，里面含有不饱和的脂肪酸，有降低血脂的功效，而坚果里面富含植物雄激素成分，能有效的调节体内的雄激素分泌平衡。

4、油炸食品

油炸食品一般有肯德基和炸薯条等，里面含有高热量和高激素的成分，体内会容易出现脂肪堆积的情况，从而引发肥胖的症状。

在日常的生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食，同时要多注意休息，保持充足的睡眠，避免过度的熬夜。