多吃芹菜有哪些好处

多吃芹菜通常可以起到降血压和缓解便秘的好处，还能够达到减肥的目的，起到补血的功效。

1、降血压

芹菜属于高纤维的食物，里面还有大量的维生素C和胡萝卜素，以及蛋白质等营养物质，都是人体必不可少的微量元素，芹菜中含酸性物质也比较的高，能够有效的降低血压，如果高血压的患者长时间的使用，不仅能够降低血压，还可以补充身体内所需要的能量和营养物质，对人身体有益健康，

2、缓解便秘；芹菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，习惯性便秘的人经常食用芹菜可以有效帮助缓解便秘。

3、减肥

芹菜中膳食纤维含量特别的高，脂肪含量很少，特别是热量很低，而芹菜里面的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有效的抑制肠胃中脂肪的粘附，经常食用可以达到瘦身效果，所以在日常生活中如果想要瘦身，可以坚持每天晚上食用芹菜，一个月后就会有很好的瘦身效果。

4、补血

芹菜中除了含有大量的膳食纤维，还有丰富的铁元素，长时间的吃芹菜能够为身体补充铁元素，另外和芹菜的叶子一起食用，能够帮助补充更多的铁元素，最终达到补血目的。