血糖高吃什么主食好呢

血糖高可以通过吃一些谷类食物或者是薯类食物为主食好，这样不仅不会导致血糖升高情况的发生，同时还可以满足人体对营养物质的吸收，更有利于身体健康和改善。

1、谷类食物

谷类食物的种类有很多，最常见的有米饭和面食以及杂粮和荞麦、糙米以及燕麦等，这些食物中的营养物质是比较高的，同时含有丰富的碳水化合物，这样可以满足人体对营养物质的吸收，同时还不会导致血糖升高情况的发生，但是注意一定要严格控制摄入量，这样才可以达到控制血糖和改善血糖高的情况。

2、薯类食物

最常见的有红薯、番薯和土豆等，这些薯类食物中的多糖淀粉含量是比较高的，一般是不会导致血糖迅速升高情况的发生，同时还是高血糖病人的首选主食，主要是由于这些薯类食物中的膳食纤维是比较高，同时还具有碳水化合物，这样就可以满足人体所需，但是一定要控制好使用量。

血糖高的人除了可以吃这些主食外，还需要注意适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，来达到降血脂和降血糖的效果，比如菠菜、芹菜和苦瓜以及萝卜和莲藕等。