老年人该怎么控制情绪

老年人可以通过适当锻炼、保证充足睡眠、合理调节饮食等方面控制情绪，根据病情严重程度判断。

1、适当锻炼

老年人可以通过锻炼，能够加快血液循环，促进新陈代谢，锻炼过程中可以释放自己压力，避免情绪积压太久。

2、保证充足睡眠

如果睡眠质量不好可能导致白天犯困，助理工作效率较低，引起情绪波动，老年人需要一个良好的睡眠习惯，有利于调节自身情绪。

3、合理调节饮

在日常生活中需要饮食粗细搭配，避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡易消化的食物。

除以上方面控制情绪外，也可以通过药物方式控制，需要根据不同原因采取不同的处理措施。