老人体质差吃什么能增强体质

老年人身体素质不佳,可以多食用富含蛋白质和维生素的食物,如有需要可在医生指导下用中药,如百令胶囊、玉屏风散等。

骨骼肌维持强度、增强免疫系统活性和合成新陈代谢所需的酶类等,蛋白质在人体内有许多重要的生理功能。老年人蛋白质缺乏时,会出现一系列体质较差的症状,如怕冷、全身无力、易感冒等。此外,维生素和矿物质还有助于增强淋巴细胞的活性,提高病人的新陈代谢水平,有助强身健体。

假如老年人身体不太好,可以多吃一些含有蛋白质和维生素丰富的食物。瘦肉、鱼虾、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。富含维生素的食品主要有苹果、橘子、青菜、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜。玉屏风散、百令胶囊等中药可在医生指导下用药。