来月经吃什么水果好呢

女性朋友来例假的时候,身体会比较虚弱,所以一定要做好护理。日常生活中要注意保暖,不能喝冷饮、吃凉性食物,否则会导致痛经。经期要多注意,可以吃一些对经期有好处的水果。

1、樱桃:在铁含量较高的水果中,樱桃含铁量最高。女性在经期食用樱桃能有效地弥补铁元素流失,还能加快血红蛋白的再生速度,防止经期出现贫血症状。樱桃吃了还能祛除身体里的湿气,对身体很有好处。但是,樱桃食用过多会引起铁中毒,所以要控制饮食。

2、苹果:苹果是最常见的水果,现在市场上全年都有苹果出售。苹果内含有苹果酸,能加快代谢,去除下身脂肪。女性在经期后,可在早餐后吃个苹果,不但可以补充营养,还可以缓解经期便秘的情况。而苹果里面含有大量的钙元素,非常适合经期的女性食用。

3、很多女性都有痛经的症状,这个时候可以吃一些能缓解痛经的水果,比如葡萄、鸭梨,这些水果里面含有很多维生素C,还有一种减轻疼痛的物质。