光敏性食物包括什么呢

光敏性食物主要包括香菜、菠菜、芥菜、柑橘、无花果以及芹菜等，属于一种容易导致过敏的食物，对于皮肤敏感的人群，要少吃这种食物。

光敏性食物指的是具有光敏感性，食用之后在紫外线的照射下，会对皮肤组织造成损伤，尤其在长时间接触紫外线的照射之后，会导致皮肤形成日光性皮炎，严重的还会导致皮肤组织出现溃烂，可能还会导致裸露部位的皮肤出现起疹子红肿，并且伴有明显瘙痒和灼烧感。

当个人的皮肤组织受到伤害时，在恢复的过程当中要注意做好饮食的调整工作，尽量少吃光敏性食物，以免导致光敏性食物当中的刺激性成分对皮肤组织造成伤害，可能会干扰黑色素的生成，从而会导致皮肤的愈合受到影响，可能会导致皮肤出现黑色素沉着的意义，对皮肤组织的恢复是非常不利的。

经常在阳光暴晒下工作的人群，平时要少吃光敏，成分含量比较高的食物，以免导致皮肤的黑色素沉着，可能会导致个人的皮肤容易出现长斑块。

平时可以适当多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果来增强皮肤的抵抗力。