喝咖啡的好处与坏处有哪些

喝咖啡主要能够达到提神醒脑和减肥瘦身的效果，但是过多饮用会影响睡眠质量。

1、好处

咖啡当中含有丰富的咖啡因，能够使中枢神经处于兴奋的状态，从而达到行神体导的效果，而且当中的咖啡因能够达到提高自身的代谢，达到辅助减肥的效果。

2、坏处

咖啡当中的咖啡因含量比较多，如果在晚上睡觉之前大量饮用，有可能会导致中枢神经处于兴奋的状态，也会影响到睡眠的质量或者是睡眠的时间。所以在晚上睡觉之前不要大量饮用，而且需要注意饮用咖啡的浓度。