怎样才可以长高

长高需要参加体育锻炼、补充营养、补充钙片等。

1、参加体育锻炼

在身体发育期间要注意适当的游泳或者跑步，对骨骼起到拉伸的效果，可以促进骨骼的发育，有利于长高。

2、补充营养

在身体发育的时候要做到营养均衡多样化，多吃一些牛奶、苹果等。

3、补充钙片

也可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等，达到补钙的效果，促进骨骼的发育。

除了以上方式以外，也要注意作息有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。