来例假要注意什么事项

来例假要注意事项有很多，需要注意做好个人卫生护理、身体保暖、饮食调整等，这样才有利于人体健康。

1、做好个人卫生护理

在来例假期间，女性的身体体质会有所下降，一般需要注意做好下体的卫生清洁和护理工作，勤换卫生巾，勤洗内裤。

2、身体保暖

在来例假期间一定要注意做好身体的保暖和护理工作，避免着凉，以免导致宫寒和腹部疼痛情况的出现。

3、饮食调整

在来例假期间需要严格做好饮食方面的调整，尽量以清淡易消化的食物为主，同时还要避免吃辛辣和寒凉性的食物。