芒果和花生能一起吃吗

芒果和花生两种食物可以同时是不会影响相互的营养价值，可以起到相互补充作用。

芒果属于纤维素比较丰富的食物，当中的矿物质和蛋白质较为丰富，能有效补充体内所需要的营养，而花生属于一种刚果，两种食物同时搭配，可以起到营养相互补充的作用，花生当中含有油脂比较多，两者搭配一起吃可以有效缓解大便干燥，还能有效加速肠胃蠕动。适量吃芒果和花生还有助于健脑益智，促进脑细胞发育。

花生和芒果一次不要摄入太多，花生当中含有油脂有可能会引起身体的脂肪堆积，形成肥胖。